• ¿Tiene dudas? Consúltenos
  • (+34) 985 27 25 68
  • info@neurocirugiatorres.com
  • Canal YouTube
¿Cómo prevenir los dolores de espalda? (I)¿Cómo prevenir los dolores de espalda? (I)¿Cómo prevenir los dolores de espalda? (I)¿Cómo prevenir los dolores de espalda? (I)
  • Nuestros servicios
    • Patologías de la columna
      • Hernia discal lumbar o cervical
      • Tumores de columna
      • Fracturas de columna
      • Estenosis de canal
    • Tumores cerebrales
    • Cirugía del Parkinson
    • Otras patologías
      • Síndrome de Chiari
      • Hidrocefalia
      • Cirugía del dolor (Neuralgia del Trigémino)
  • Sobre mí
  • BlogDoctor
    • Artículos y consejos
    • Canal Youtube
  • Wikineuro
  • Contacto

¿Cómo prevenir los dolores de espalda? (I)

  • Inicio
  • Blog del Doctor Torres
  • Artículos y consejos
  • ¿Cómo prevenir los dolores de espalda? (I)
¿Cómo prevenir los dolores de espalda?

El dolor de espalda se ha convertido en uno de los problemas de salud más habituales, incluso entre la gente joven

Los casos de dolor de espalda en Asturias no es que sean más preocupantes que en otras Comunidades Autónomas, pero lo cierto es que los expertos aseguran que en el futuro el porcentaje de personas con dolores en esta zona del cuerpo irá en aumento, ya que cada vez cuidamos menos las posturas.

Si no mimamos nuestro cuerpo éste se resentirá. ¿Qué podemos hacer para reducir el dolor de espalda y poder así disfrutar de una mejor calidad de vida? No será la primera que oímos lo importante que es sentarse bien.

Hay que sentarse sobre una silla con respaldo recto para poder apoyar la columna vertebral en toda su extensión. Los pies deberán estar apoyados en el piso para un mayor descanso.

Desde Neurocirugía Torres somos conscientes de las 8 horas o más que en ocasiones pasamos en la oficina. El cambiar de postura y no estar demasiado tiempo en la misma posición nos ayudará a no tener dolor de espalda. Para ello, se aconseja realizar pausas, realizar estiramientos del tronco, etc.


Si tienes que agacharte por lo que sea, hazlo doblando las rodillas. Es decir, ponte en cuclillas con la espalda totalmente recta.


A la hora de dormir, la postura más recomendada es aquella en la que la columna vertebral descansa sobre el colchón, ya que no tendrá que soportar todo el peso del cuerpo. Pero si estás acostumbrado a dormir de lado, para no forzar la zona lumbar recuerda flexionar las piernas.

En Neurocirugía Torres realizaremos los estudios pertinentes para descartar cualquier problema grave que se esconda detrás de un fuerte dolor de espalda.

Comparte
59
Dr. Torres Campa-Santamarína
Dr. Torres Campa-Santamarína
El Dr. Torres Campa-Santamarína es neurocirujano especializado en cirugía mínimamente invasiva y trata pacientes con hernia discal, tumores cerebrales, estenosis de canal y otras enfermedades relacionadas con el sistema nervioso central formado por la columna y el cerebro. Colegiado nº 3309251 del Colegio Oficial de Médicos de Asturias.

Artículos relacionados

8 abril, 2021

Cirugía endoscópica de columna


Leer más...
28 mayo, 2020

Navegador y quirófano híbrido un paso más allá


Leer más...
28 abril, 2020

¿Qué es la endoscopia?


Leer más...
banner_1_siderbar_DEFbanner_1_siderbar_over_DEF

Teléfono citas

(+34) 985 272 568

Artículos recientes

  • Cirugía endoscópica de columna
    8 abril, 2021
  • Navegador y quirófano híbrido un paso más allá
    28 mayo, 2020
  • ¿Qué es la endoscopia?
    28 abril, 2020

¿Qué te interesa?

Cerebelo cirugía endoscópia cirugía endoscópica Cirugía minimamente invasiva cirugía por endoscopio Ciática Columna vertebral Doctor Torres dolor cuello Dolor de espalda Dolor lumbar Dolor muscular dorsalgia Electromiograma El mejor neurocirujano endoscopia endoscopio Epilepsia Escáner o TAC Esguince cervical Estenosis de canal Hernia cervical Hernia discal Hidrocefalia higiene postural Lesión medular Neurocirugía Neurocirugía Torres Neurocirujano neurocirujano Asturias Neurocirujano Asturias Centro Médico Asturias Neurocirujano León neurocirujano oviedo Parkinson Pruebas diagnósticas Rayos X Resonancia magnética Siringomielia Sistema nervioso Síndrome de Chiari Tumores cerebrales
banner_2_siderbarbanner_2_siderbar_over_DEF

«Pacientes en buenas manos»

Estamos en:
CENTRO MÉDICO DE ASTURIAS
Avda. Richard Grandio s/n. Oviedo (Asturias)


Teléfono

(+34) 985 272 568

Pedir cita

Abrir formulario de contacto

e-mail

info@neurocirugiatorres.com

¿Cómo llegar?

Abrir mapa

  • Nuestros servicios
  • Sobre mí
  • BlogDoctor
  • Wikineuro
  • Contacto
Dr. José María Torres Campa-Santamarina
Neurocirujano, Colegiado en Asturias nº 339251
Registro C.1.1./744/20
Desarrollo Cronistar © 2019 | Aviso legal | Cookies | Política de privacidad
Nuestra web utiliza cookies para asegurar que damos la mejor experiencia al usuario. Si continúa navegando en neurocirugiatorres.com asumiremos que está de acuerdo.Estoy de acuerdoVer Política de Cookies